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“Exercícios Físicos para Melhorar Sua Vida Sexual – Descubra Como!”

[Introdução:

Você sabia que o que você faz na academia pode transformar seu desempenho na cama?
Hoje, vou mostrar por que os exercícios físicos impactam diretamente sua vida sexual, quais tipos de treino são ideais, e ainda vou te ensinar um exercício simples para começar agora mesmo.
[Parte 1: Por que os exercícios físicos melhoram a performance sexual?

Quando você pratica exercícios, seu corpo passa por mudanças que afetam diretamente sua vida sexual. Vamos aos benefícios:
Melhoram o fluxo sanguíneo – Fundamental para ereções mais firmes e rigorosas.
Regula a testosterona – Treinos mantêm seus níveis altos, essenciais para o desejo sexual.
Reduzem o estresse – A atividade física libera endorfina, causando ansiedade e aumentando a confiança.
Aumentam a resistência física – Mais energia e disposição para durar mais na cama.
[Dados Impactantes]:

Homens que praticam exercícios regularmente têm 30% menos chance de apresentar disfunção erétil (Journal of Sexual Medicine).
Apenas 150 minutos semanais de exercício moderado já podem melhorar o desempenho sexual.
[Parte 2: Tipos de exercícios que ajudam na vida sexual

Treinos Cardiovasculares

Atividades como corrida, natação e caminhada fortalecem o coração e melhoram a circulação.
Benefício: O que é bom para o coração é ótimo para o pênis!
Musculação

Trabalhe pernas, glúteos e abdômen para estabilidade e potência durante o sexo.
Dica: Treine agachamentos e levantamento de terra para fortalecer músculos-chave.
Flexibilidade

Yoga ou alongamentos aumentam o conforto e a criatividade nas posições sexuais.
Dica: Invista em alongamentos de quadril e pernas para mais mobilidade.
Treinos de Assoalho Pélvico (Kegel)

Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos responsáveis ​​pelo controle da ejaculação e qualidade da ereção.
Benefício: Ajuda a evitar a ejaculação precoce e intensifica os orgasmos.
[Parte 3: Exercício prático – Comece agora mesmo!

Treino para o Assoalho Pélvico (Kegel):

Encontre o músculo certo interrompendo o fluxo de urina (não faça isso sempre, só para identificação).
Sente-se em um lugar tranquilo e relaxado.
Contraia o músculo do exercício pélvico por 5 segundos e solte por mais 5 segundos.
Repita 10 vezes, formando um ciclo.
Dica: Faça 3 ciclos por dia. Com o tempo, aumente para 10 segundos de contração.

[Parte 4: Bônus – Melhore ainda mais sua performance

Quer potencializar os resultados?
Combine esses exercícios com uma alimentação balanceada e um estilo de vida ativo.
Chamada para Ação:

Se você quiser aprender mais estratégias práticas para melhorar sua vida sexual, clique no link da descrição e confira meu curso completo sobre técnicas de desempenho.
Finalização:

Bora transformar sua saúde e sua vida sexual? Comece agora e veja a diferença!

REDES SOCIAIS
Instagram: https://instagram.com/setimoamor

Fonte: Canal Amanda pra Eles

Comentários

  • @NICODEMOSDASILVASOUSA
    Responder

    Oi boa noite tudo bem com você gostei do vídeo
    Um

  • @NICODEMOSDASILVASOUSA
    Responder

    Boa noite tudo bem com você gostei do vídeo

  • @alejandrocanamarcos1156
    Responder

    Buenas noches Amanda cada día más bella mujer ❤❤❤❤❤

  • @amarildomello2192
    Responder

    Linda linda teamo 😘😘😘😘😘💚❤💚

  • @FlávioCangni
    Responder

    Convenhamos, essa Amanda é tudo de bom né!?

  • @hodneyoliveirademoraes167
    Responder

    Pois

  • @pabloviniciusoliveirasilva8837
    Responder

    Exercícios físicos são excelentes!

  • @alvarolopes4456
    Responder

    Eu pleno por praticar calistenia 😌

  • @francescojose
    Responder

    Uma vida de atividade física é ótimo, seja um homem ativo nos exercícios físicos. 🤨🫡

  • @eltonholanda-reliquias3998
    Responder

    top, vc!

  • @Luis-t4j
    Responder

    Como faço pra diminuir a sensibilidade da cabeça do meu pênis?

  • @aislanlimapimentel8389
    Responder

    gostei das dicas, vou fazer tudo que indicou pra virar ninja logo, há gostei de você mostrando 💪🏼😂 da marquinha, sua inteligência, elegância e muito faladerinha, não vou ficar aqui dando um de emocionado mas ficou 👍🏼🏆

  • @AntonioMarafona
    Responder

    E verdade

  • @flasterx
    Responder

    Delicia! 🤤

  • @elciobrasiloliveira2946
    Responder

    EU NEM PRECISO FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS,EU JÁ TENHO UM PAU DE 21CM E GROSSO E VENOSO,TOU DE BOA

  • @80interpro
    Responder

    Vc vai pra academia ? Mentira Nao acredito Olivia palito vc poderi fzer cosply de Olivia plito gata

  • @EmanuelSilvaobondevoltoude-h1k
    Responder

    Eu vou ensinar aqui a vocês um menino ó meu meu pique é jogar futebol que ali o correndo muito tá ligado eu consigo apurar muito fogo para o quê se eu for para cima de uma cama mais uma menina eu já usa aquele foi que eu ganhei jogando futebol em cima dela

  • @EmanuelSilvaobondevoltoude-h1k
    Responder

    Porque o cara repuxa assim com as pernas movimentando também as pernas e o braço né porque as pernas não dá naquela hora h ali não dá câimbra porque o INSS isso é bom para isso mando você ficar com o nervos tudo corrente modo não fechar assim dando câmbio porque é ruim menino quando dá grande uma vez de que a mulher chorar quem chorou foi eu minha perna aí ela teve que dar uma mordidinha ali alisar direitinho fazendo carinho

  • @EmanuelSilvaobondevoltoude-h1k
    Responder

    Eu vou ensinar vocês os meninos também dentro da piscina também uma academia muito boa tá ligado porque ali você vai tipo marchando dentro da água ali ó e vai pegando a potência da água pô que cada vez as pernas do cara fica pesado e o cara vai ganhando força tá ligado vai ganhando mais fogo vai aguenta aguentando mais tomando mais fogo para aguentar qualquer tipo de pressão

  • @jardelsouza5706
    Responder

    ta linda Amanda ê bela igual flor do deserto 😚😙

  • @CarlosAlberto-vy9bh
    Responder

    Gostou muito de assistir vc todo dia vc só fala coisas boas eu gosto pra aprender cada vez mais ❤❤❤👍👍👍👍

  • @sebastiaobaptistadelima8680
    Responder

    Então uma aeróbica intensa como esteira ajuda a produzir mais testosterona ?

  • @narcisiooliveira2705
    Responder

    Valeu seu comentário Amanda!
    Sucesso em seus comentários ❤❤

  • @JanioMota-d4n
    Responder

    Verdade mesmo parabéns

  • @Primo-u4x
    Responder

    Já. Cheguei metendo o dedo no like 👍

  • @AlciMaia
    Responder

    ❤❤❤vdd

  • @MarcosOliveira-yv8zm
    Responder

    Já senti inúmeras câimbras durante o ato sexual, é horrível.

  • @Messigordo
    Responder

    Não abro mão do meu futsal, percebo que realmente faz diferença na hora H

  • @JoseLima-xg1ig
    Responder

    Obrigado.pela.aula.linda.❤❤

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