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Os melhores Exercícios Físicos para Aumentar sua Testosterona comprovadamente!
Quer aumentar sua energia, libido e massa muscular? A testosterona é a chave para isso!
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Neste vídeo, você vai descobrir quais são os melhores exercícios físicos para aumentar naturalmente os níveis de testosterona.
Não perca tempo e comece a transformar seu corpo e sua vida!
Neste vídeo você vai encontrar:
1. A importância da testosterona para a saúde masculina
2. Os melhores exercícios físicos para estimular a produção de testosterona
3. Como montar um treino eficaz para aumentar a testosterona
LEMBRE-SE: A atividade física regular, combinada com uma alimentação saudável e um bom descanso, é a chave para aumentar naturalmente os níveis de testosterona.
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#drasamiraposses #urologista #testosteronabaixa
Os melhores Exercícios Físicos para Aumentar sua Testosterona comprovadamente!
Fonte: Dra. Samira Posses – Urologista
Comentários
Me conta aqui nos comentários a sua experiência com esses exercícios para o aumento da testosterona.
O Segredo é intensidades nos treinos pessoal.
Quero saber porque 58anos Estou desenganado e o problema é posso tomar eo meu amigo resolveu se esconder tomou doril sumiu desgraçado 😅
Conteúdo muito informativo e relevante. 👌
Eu comecei a treinar depois dos 40. O personal a época orientava desta forma: aeróbico (20 min) de esteira e depois a musculação. Fazia, depois parei. Vou voltar a incluir o aeróbico antes, como recomenda a Dra Samira, pra mim, faz todo sentido.
Silencio senhores, estou estudando.
Apenas um reparo: o exercício resistido apresentado não é agachamento, mas, sim, levantamento terra.
Muito obrigado Dra. Samira pelas informações importantíssimas.!!
Transar
Levantar peso com força não decepciona.
Eu faço certo primeiro faço esteira depois peso pesado
Muito boa explicação doutora ❤
Pantorrilha
Eu acho que todo exercício aumenta pq é algo muito comum quando a pessoa chega que começa a treinar ficar com o membro ascendendo em ereção
4:44 isso é levantamento terra
Eu treino de Jiu Jitsu e Musculação… Fiz exames e a testo de 850
Estramho uma mulher falando em testosterona!mas hj em dia as mulheres tem mais testo que muitos "homens"
👍👍👍👍
Agachamento? Eu acho ele o mais chato de todos…
Dura/Deca é o caminho.
Treino em academia, faço trilha e campings, corrida e uma alimentação saudável com muita proteína animal.
Testosterona e libido estão fritando o tempo inteiro na vida kkkk
Excelente, Doutora!
Didática impecável e tudo com muita elegância.👏👏👏
Bom dia,dra. Samira!
Que fatores podem interferir na produção de testosterona no organismo?Que sintomas são clássicos de que o organismo está com baixa produção desse hormônio e quais são os impactos a curto e a médio prazo para a saúde do homem?
MOÇA DEIXE DOS "ENTRETANTOS" E VAMOS LOGO PARA OS "FINALMENTE" !!!
DIGA LOGO QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS E DEIXE A AULA DE BIOLOGIA PARA SEUS ALUNOS NA FACULDADE !!!
OK ?! 😉
Já ouvi vários profissionais dizendo que o aeróbico deve ser feito depois da musculação. E agora???
Treino de perna é o que vejo mais eficiência, principalmente agachamento e levantamento terra.
Muito bom Dra. Samira. Obrigado pelas dicas! Que Deus lhe prospere cada dia mais!🙌😉
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03/11/2024 02:48
E o Spinning ou Bike Indoor, dra?
Sou da área da Educação Física, e estou aprendendo com a senhora Doutora, obrigado.
Doutora eu faço exercícios aeróbicos de alta intensidade todos os dias pela manhã entre 7 e 8hs, com duração de 1 hora, aí volto para casa e retorno a noite por volta de umas 19hs e faço mais umas três horas de musculação. Dessa forma estou no caminho correto pra aumentar ou manter se for o caso os meus níveis de testosterona? Faço isso de segunda a sexta e descanso sábado e domingo.
Boa noite mt bom sou profissional de educação física à 43 anos. e existem mitos contra à potência sexual na Musculação
Doutora, porque treino.mas ultimamente estou sem vontade nenhuma de ppk?.
Prefiro ficar deitado dormindo,ou só deitado. Parece que os exercícios estao fazendo o contrário.
To ficando cada vez mais fraco
Meu Aeróbico é Jiu-jitsu de Manhã, Musculação de noite
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Parabéns dra Samira, seus explicações me deixa muito confiante, muito obrigado.❤
Amo treinar pernas. 👏🏽👏🏽
Vasectomizado sofre alguma deficiência de testosterona pela cirurgia?
Muito bom
Ta vendo ai seus frangos com corpo de triangulo invertido, não pule o treino de pernas, e pare de achar que academia é só para treinar peito e bíceps hahahaha
Dra. Pelo que entendi você está usando uma tradução literal de "Resistance exercise" para "exercício de resistência" mas creio que não esteja correto pois o exercício de resistência em inglês seria o "endurance exercise". Temos traduzido "Resistance exercise" ou "Resistance training" para treinamento de força ou treinamento resistido para evitar essa confusão! Abs
Qual a via que o treino em alta intensidade aumenta os níveis de testosterona?
Excelente vídeo Dra Samira.
Vídeo muito bom.
Eu senti um aumento muito grande no libido com exercícios de agachamento.
Resumindo, seria:
1. Aeróbico intenso intervalado com caminhada
2. Agachamento e exercícios de inferiores em geral
3. Fazer aeróbico antes da musculação
Isso?
Problema de treinar musculação depois de uma corrida, por exemplo, é que já inicia o treino cansado, aí não extrai do treino de musculação tudo que poderia.
curto muito começar com natação e na sequencia musculaçao 😀
Muito bom!
Fiz uma ginástica agora estou com a perna esquerda fudida sinto muita dor não aguento mais, já tomei remédio pra dor tirei até chapa tô ralando,
Indicar um bom remédio